Que veut dire EMDR ?

A qui ?

EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

En français cela donne « Désensibilisation et Retraitement de l’information par le Mouvement des Yeux ». Cette
technique thérapeutique permet de retraiter les sentiments négatifs liés à un traumatisme
grâce aux mouvements oculaires.

Une psychothérapie validée par les autorités

L’EMDR est si efficace qu’en quelques années elle a été validée et reconnue par l’American
Psychiatric Association, par le Département de la Défense et l’association des vétérans
américains et depuis 2013 par l’OMS. Outre-Atlantique, elle est employée jusque dans les
hôpitaux. En France, son utilisation est recommandée par la Haute Autorité de Santé
(HAS).

L’EMDR reconnue par les organismes de santé officiels

L’EMDR ne doit cependant être pratiquée qu’avec un praticien certifié. Seuls les psychothérapeutes,
psychiatres et psychologues peuvent se former à l’EMDR.

Est-ce que la thérapie EMDR permet de soigner tous les maux ?

La réponse est non. La thérapie EMDR est surtout préconisée pour le traitement des
symptômes post-traumatiques qui se traduisent par des troubles du sommeil, l’anxiété, le
sentiment de culpabilité ou de colère, la dépression, dépression saisonnière, choc
émotionnels, les troubles mnésiques, un attentat, un avortement, une catastrophe naturelle
ou encore un divorce, une rupture, un accident de voiture… Il est aussi possible de soigner
certaines phobies, angoisses, anxiété, COVID-19, confinement, le stress, ou autres
phénomènes psychosomatiques.

Qui peut faire appel à un∙e spécialiste en la matière ?

Enfants, adolescents, adultes ou même les personnes âgées, les psychothérapeutes EMDR
(cf annuaire des thérapeutes EMDR France) accompagnent les individus quel que soit leur
âge dans la résolution de leur problématique.

Comment se passe un traitement EMDR ?

Séances de préparation préalables (2 à 4 environ)

La préparation au traitement est indispensable. Les entretiens préliminaires permettent de :
 construire une relation thérapeutique de confiance avec son praticien,
 valider l’indication de la thérapie EMDR et de définir l’objectif de la thérapie,
 apprendre la pratique de moyens de stabilisation émotionnelle qui peuvent être utilisés
en cours de séance et pratiqués à domicile entre les séances.
Déroulement d’une de la séance
Lorsque le patient est prêt, le retraitement à proprement parler, peut commencer.
Les souvenirs perturbants à l’origine de la problématique du patient sont alors retraités, l’un
après l’autre.
Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir.
Le patient est invité à se concentrer sur le souvenir traumatisant et toutes ses composantes
(sensation, émotion, pensée négative sur lui), puis à suivre le mouvement des doigts du
thérapeute en laissant venir ce qui lui vient spontanément. Certaines autres stimulations
bilatérales peuvent être utilisées.
C’est un processus de libre association des idées, sensations, émotions, pensées, qui se
déroule alors, comme lorsque nous rêvons la nuit.
Entre chaque série de stimulations, le patient dit ce qui lui vient spontanément à l’esprit.
Le praticien continue les séries de stimulations jusqu’à ce que le souvenir ne génère plus de
perturbation chez le patient.
Le retraitement de ce souvenir se termine par l’installation d’une pensée positive que de
bonnes sensations corporelles confirment.
Une séance d’EMDR dure de 60 à 90 mn, et lorsqu’elle se termine, généralement, le patient
ressent une nette amélioration.
Pour les enfants, selon leur âge, les séances de retraitement EMDR sont plus courtes. Elles
peuvent se faire en présence de leurs parents.

Combien de séances faut-il pour guérir ?

Le temps de guérison et la durée du traitement sont fortement liés au trouble et à la faculté de
réception du chaque sujet. Difficile de prévoir à l’avance le nombre de séances nécessaires
pour mettre un terme aux symptômes post-traumatiques. Je suis à l’écoute et je vous aide à
digérer, à votre rythme, l’évènement douloureux qui vous empêche d’être épanoui∙e
aujourd’hui.
Vous subissez fréquemment les stigmates d’un souvenir douloureux ou traumatisant ?
Contactez mon cabinet et travaillons ensemble pour retrouver un quotidien apaisé.

La thérapie EMDR est très efficace. Dans les études comparatives elle a une efficacité comparable ou
supérieure aux autres thérapies également recommandées pour le traitement du trouble de stress
post-traumatique, comme les thérapies cognitives et comportementales orientés traumatisme (TCC).

Magalie Hadjadj

Diplômée en Psychologie Clinique et Santé Publique, Université Lyon II
DU de Psychologie Médicale, Université Lyon Claude Bernard
Diplômée en thérapie de Neurofeedback Médicale et thérapeutique